隧道襯砌臺車的延米在實際使用中應根據具體情況來進行確定，不同的隧道施工需要的車長可能會有所差異。但是一般來說，一個合適的車長應該不少于20米。

這是因為，隧道襯砌臺車主要用于在隧道內部進行混凝土或其他材料的輸送作業。如果車長太短，每次裝載的材料量比較少，需要頻繁的來回運輸，不僅浪費時間，而且還會增加設備的磨損和維護成本。此外，隧道施工通常都在地下進行，車長過短也容易造成空氣質量差、通風不暢等問題，影響操作人員的工作效率和健康。